Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Oktober 2018
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74,6 kg
Bisher verloren: 19,9 kg.
Still to go: 15,6 kg.
Diät befolgt: 100%.
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892 kcal
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Fett: 30,19g | Eiw: 54,20g | Kohlh: 107,53g.
Frühstück: Egg, Dairyland Skim Milk. Mittagessen: Toasted Wheat or Cracked Wheat Bread (Home Recipe or Bakery), Avocados, Mixed Salad Greens, Clementines, Kiwi Fruit. Abendessen: Peanuts, Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Cooked Dry Green or Yellow Split Peas (Fat Not Added in Cooking), Acorn Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked), Cooked Carrots, Broccoli, Chicken Thigh. Snacks/Sonstiges: Dairyland Skim Milk, Tea with Milk. mehr...
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2057 kcal
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Bewegung:
Kochen - 5 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 5 Minuten, Treppensteigen - 1 Minute, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 49 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,1 kg pro Woche
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trillium1's Gewichtsverlauf
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