Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 November 2018
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77,7 kg
Bisher verloren: 27,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2773 kcal
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Fett: 176,41g | Eiw: 132,66g | Kohlh: 148,55g.
Frühstück: Tomates, Pan Integral Tostado, Jamón Ibérico de Cebo, Té Verde, Té Verde. Mittagessen: Alesto Nueces de Brasil, Tomates Cherry, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada). Snacks/Sonstiges: Hacendado Almendra Garrapiñada, Alesto Nueces de Brasil. mehr...
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3100 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten, Correr 9km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Caminar 6,1km/h - 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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