Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 November 2018
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65,4 kg
Bisher verloren: 39,6 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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797 kcal
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Fett: 28,90g | Eiw: 30,93g | Kohlh: 109,84g.
Frühstück: Café. Mittagessen: Avena, Ensalada de Frutas, Tarta de Verdura. Abendessen: Banana, Paladini Jamón Cocido, Queso Feta, La Serenísima Leche Descremada, Té (Infusión), Sandwich de Miga. Snacks/Sonstiges: Mermelada de Naranja, Veneziana Pan Integral con Salvado, La Serenísima Leche Descremada, Té (Infusión). mehr...
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2318 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 50 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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july2556's Gewichtsverlauf
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