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BF%: 21.6
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78,4 kg
Bisher verloren: 26,6 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2160 kcal
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Fett: 114,15g | Eiw: 124,67g | Kohlh: 166,39g.
Frühstück: Cinnamon, Coffee (Instant), Country Soft Table Spread, Pams Rolled Oats, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Pams Cream. Mittagessen: Valumetric Colby Cheese, Avocado, Red Tomatoes, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), De Winkel Plain Unsweetened Acidophilus Yoghurt, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Kiwi Fruit. Abendessen: Vegetable Soup, Chicken Drumstick Meat and Skin, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added). Snacks/Sonstiges: Woolworths Select Brown Rice Crackers, Fix & Fogg Smoke & Fire Peanut Butter, Valumetric Colby Cheese. mehr...
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Verlust von 1,7 kg pro Woche
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obesecret's Gewichtsverlauf
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