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早餐 自製生菜沙拉
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68 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 68 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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890 kcal
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Fett: 44,51g | Eiw: 76,32g | Kohlh: 51,50g.
Frühstück: 紅鮭魚, 酪梨, 光泉 頂級鮮奶優格, 龍鬚菜, 西芹, 萵苣. Mittagessen: 胡荽葉, 菠菜, 炒雞蛋（整個）, 滷雞腿, 甜豆, 蝦仁, 芥菜, 油菜. Snacks/Sonstiges: 馬可先生 奇亞籽無糖雜糧麵包, 孔雀牌 孔雀餅乾, 義美 鮮乳. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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