Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 November 2018
|
76,4 kg
Bisher verloren: 28,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1969 kcal
|
Fett: 61,85g | Eiw: 146,11g | Kohlh: 211,88g.
Frühstück: Café Espresso, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Tomates, Té Verde. Mittagessen: Tomates Cherry, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada). Abendessen: Hacendado Piña en Su Jugo, Maitre Jean Pierre Pan de Centeno Integral con Semillas de Girasol, Tomates Cherry, Huevo Revuelto, Ubago Salmón Ahumado. Snacks/Sonstiges: Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Almendras, Banana. mehr...
|
|
2407 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 9,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
NIKO1972's Gewichtsverlauf
|