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àquela felicidade. hoje eu fecho meus 2 meses fazendo RA , nao sigo dieta nenhuma . apenas uso o app pra eu não me descontrolar , mas apenas substituo os alimentos... e pra minha felicidade em 2 meses eliminei 13,300 kg... de 94,800 kg para 81,500 kg.. se eu tô feliz lógico .. vejo diferenca nas minhas roupas. voltei a usar as roupas q não me serviam mais .. sei q ainda falta mto oq eliminar. mas por enquanto Deus está me ajudando.. mesmo com jácadas seguirei firme.
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81,5 kg
Bisher verloren: 13,3 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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925 kcal
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Fett: 37,18g | Eiw: 62,99g | Kohlh: 88,07g.
Frühstück: Café, Balkis Mussarela Light, Seara Presunto Magro, Bauducco Torrada Multigrãos (3), Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). Mittagessen: Alface Americana, Bizinelli Linguiça Fina, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Clara de Ovo Cozida. Snacks/Sonstiges: Mamão Papaia, Panco Pão de Forma Integral, Balkis Mussarela Light, Seara Presunto Magro. mehr...
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2185 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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 Kommentare
03 Nov 18 vom Mitglied: TBM2018
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Qto vc consome de calorias diarias ???
03 Nov 18 vom Mitglied: silband
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Eu consomo entorno de 1200 cal a 1500 cal. Às vezes passo as vezes não. Depende o dia... A única coisa que não consumi nesses 2 meses foi o arroz e feijão eu tirei eles e como outros carboidratos no lugar. Pq não só mto fã então nem senti falta . Não sigo dieta a risca. Se me der vontade eu como não exageradamente , mas se eu puder dizer não . Assim eu faço. Bom está dando certo uma iga nutricionista acompanhar minha alimentação disse que está ótimo. Se não prejudica minha. Saúde é oq vale.
03 Nov 18 vom Mitglied: Dayane Michelly
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qual a sua meta de proteína diária? e faz algum exercício?
03 Nov 18 vom Mitglied: michlima
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Está dando certo, seu organismo está respondendo. Parabéns.
03 Nov 18 vom Mitglied: Adriana Dria
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parabéns! Vc fax exercício físico?
04 Nov 18 vom Mitglied: Nanamagra27
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04 Nov 18 vom Mitglied: MimaGuedes2007
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Faço 1 hora de caminhada por dia 7 km,. E faço exercício em casa com o YouTube vídeos de Hit da Carol Borba.... Obg todos nós somos capazes . Não podemos ter pressa. Devagar a gente consegue
04 Nov 18 vom Mitglied: Dayane Michelly
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Dayane Michelly's Gewichtsverlauf
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