Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 November 2018
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61,3 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3804 kcal
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Fett: 170,79g | Eiw: 172,44g | Kohlh: 336,46g.
Frühstück: Coconut Cream, The Greek Gods Greek Yogurt, No Name Mixed Berries, Oats, 365 Chia Seed, Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Almonds, Coffee. Mittagessen: Peanut Butter, Multigrain Bread, Butter, Water. Abendessen: Baked or Broiled Fish, Colby Cheese, Potato (Flesh and Skin), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Extra Virgin Olive Oil, Pinot Noir Wine. Snacks/Sonstiges: Colby Cheese, Gu Energy Gel, Miller Brewing Company Peroni, Fluid Replacement Electrolyte Solution, Dole Baby Banana, Trader Joe's Coconut Cream, Whey Factors 100% Natural Whey Protein, Spinach, Oats, Almonds, Best Yet Mixed Berries, Coffee, Mixed Seeds. mehr...
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3130 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 2 Stunden und 47 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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Sworksnz's Gewichtsverlauf
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