Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 September 2012
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81,7 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 12,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 03 September 2012:
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1701 kcal
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Fett: 69,32g | Eiw: 129,99g | Kohlh: 134,32g.
Frühstück: Café con Leche Semi Descremada, Jamón Serrano, Pan Blanco, orange juice. Mittagessen: Café con Leche, Pan Rustico Integral, Yogur Desnatado Sabores, Aceite de Oliva, Patatas Cocidas, Trucha al Horno o a la Parrilla. Abendessen: Pan Rustico Integral, Leche Semidesnatada, Ensalada de Verduras Mixtas, Alitas de Pollo con la Piel(a la Parrilla, Freídas o Cocidas), Gelatina sin Azucar. mehr...
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2422 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 18 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 40 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 2 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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