ercanülker's Notizen, 04 Nov 18

Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 November 2018
99,9 kg Bisher verloren: 7,9 kg.    Still to go: 17,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 04 November 2018:
3184 kcal Fett: 143,01g | Eiw: 153,54g | Kohlh: 329,94g.   Frühstück: Torku Krem Peynir, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Tulum Peyniri, Sütaş Eski Kaşar, Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri, Mkavi veya Rokfor Peyniri, Seğmen Tahin Helva, Koska Tahin, Pınar Sosis, Sahanda Yumurta, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Lavaş. Abendessen: Kepekli Ekmek, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Patlıcan Salatası, Çiğ Köfte, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Feast Patates Kroket, Rus Salatası, Migros Karışık Turşu, Mevsim Salata, Pirinç Pilavı, İnegöl Köfte, Kuzu Pirzola (Yağsız Yenilerek), Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç). Snacks/Sonstiges: Elma, Muz, Yaş Pasta, Armut, Mandalina, Muz. mehr...
Zunahme von 0,7 kg pro Woche



     
 

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