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Após um bom tempo sem postar nada resolvi atualizar a situação.
Apesar de ter relaxado um pouco na disciplina alimentar, eu ainda pesquisando sobre tudo pesquisei muito sobre o pão com fermento. E resolvi diminuir bastante o consumo de pão. Mesmo sem fazer exercícios mas reduzindo o consumo de pão comecei a emagrecer.
Antes:
1 - Filãozinho no café da manhã e 1 copo de café com leite.
1 - Filãozinho e 3 bolachas no café da tarde com um copo de leite.
Atualmente:
1/2 - Meio filãozinho no café da manhã e meio copo de café com leite.
1/2 - Apenas algumas bolachas e meio copo de café com leite no café da tarde.
Nos dias que percebo que exagerei no almoço ou janta eu compenso no café da manhã seguinte.
Estou contente pois esse peso de hoje é depois de almoçar e mantem estavel durante a semana, as vezes fico com 77,8 kg.
Boa sorte a todos. Não desanimem, eu mesmo jamais achei que ía começar a conseguir ter disciplina.
Até a próxima!
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78,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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