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Pesagem ao acordar, 16 horas em jejum. BF: 20.1%, M: 39.6%
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93,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2622 kcal
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Fett: 64,62g | Eiw: 184,88g | Kohlh: 344,36g.
Frühstück: Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes), Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Água, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Mittagessen: Santa Ernestina Crock Pizza Integral, Cenouras Cozidas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Abendessen: Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal. Snacks/Sonstiges: Inam Pasta Integral de Amendoim, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Italac Leite Desnatado. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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Ewerton Lima's Gewichtsverlauf
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