Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 November 2018
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83,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1772 kcal
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Fett: 57,45g | Eiw: 178,00g | Kohlh: 134,88g.
Frühstück: Optimum Nutrition Fish Oil Softgels, Sadaf Canned Foul Mudammas (Small Fava Beans), Hummus, Pita Bread, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Cake Batter, Clover Honey. Mittagessen: Avocado, 100% Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery), Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables. Abendessen: Nordica 4% Cottage Cheese, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). Snacks/Sonstiges: Peanuts, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey (Red Valvet 🍰), Apple. mehr...
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konstantes Gewicht
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rawmeee's Gewichtsverlauf
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