Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 November 2018
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77,8 kg
Bisher verloren: 27,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1613 kcal
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Fett: 47,32g | Eiw: 125,77g | Kohlh: 171,75g.
Frühstück: Café, Pan Integral Tostado, Tomates, ElPozo Pechuga de Pavo, Té Verde. Mittagessen: Milbona Skyr Natural, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Tomates Cherry. Abendessen: Hacendado Piñones, Hacendado Remolacha Agridulce en Rodajas , ElPozo Pechuga de Pavo Bienstar, Tomates Cherry, Huevo Revuelto, Maitre Jean Pierre Pan de Centeno Integral con Semillas de Girasol, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. Snacks/Sonstiges: Almendras, Café. mehr...
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2395 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 5 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten, Correr 7.5km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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