Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 November 2018
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77,2 kg
Bisher verloren: 27,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2776 kcal
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Fett: 111,16g | Eiw: 202,07g | Kohlh: 251,20g.
Frühstück: ElPozo Pechuga de Pavo, Tomates, Pan Integral Tostado, Té Verde. Mittagessen: La Sirena Spaghetti Boloñesa, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Tomates Cherry. Abendessen: Almendras, Almendras, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada). Snacks/Sonstiges: Garrapiñadas de Almendras, Almendras, Almendras. mehr...
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2341 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 40 Minuten, Correr7.9km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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