Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 September 2012
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81,7 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 12,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 04 September 2012:
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2122 kcal
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Fett: 67,62g | Eiw: 108,18g | Kohlh: 275,53g.
Frühstück: Café con Leche Semi Descremada, Jamón Cocido Haciendado, orange juice, Barrita Special K Chocolate, Café, Tortitas de Maiz. Mittagessen: Café con Leche, Yogur Desnatado Sabores, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Patatas Cocidas, Col Cocida. Abendessen: Leche Semidesnatada, Abadejo Apanado Frito, Alitas de Pollo con la Piel(a la Parrilla, Freídas o Cocidas), Tortillas de Papa, Gelatina sin Azucar, Pan con 5 Semillas y Fibra. Snacks/Sonstiges: Plátano, Pan Rustico Integral. mehr...
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3260 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 30 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 48 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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