Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 November 2018
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76,7 kg
Bisher verloren: 28,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1681 kcal
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Fett: 15,09g | Eiw: 177,38g | Kohlh: 201,74g.
Frühstück: Café, ElPozo Pechuga de Pavo, Tomates, Pan Integral Tostado, Té Verde. Mittagessen: Aceitunas Negras, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada). Abendessen: Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Skyr Natural, Hacendado Cacao Puro, Tomates Cherry, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Snacks/Sonstiges: Sushi. mehr...
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2533 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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