Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 November 2018
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94,6 kg
Bisher verloren: 18,4 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3055 kcal
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Fett: 163,92g | Eiw: 167,23g | Kohlh: 228,58g.
Frühstück: Egg (Whole), Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Spur Steak Ranches Chicken Livers Starter, Onions (with Salt, Drained, Cooked, Boiled). Mittagessen: Hard White Roll. Abendessen: Beef Curry, Baby Marrows, Butternut, Cauliflower, Baby Marrows, Butternut, Cauliflower. Snacks/Sonstiges: Bakers Tennis Biscuits, Bakers Tennis Biscuits, Marshmallows, Bakers Tennis Biscuits, Woolworths Double Cream Plain Yoghurt, SPAR Full Cream Fresh Milk, Roasted Unsalted Peanuts, Roasted Unsalted Peanuts, Roasted Unsalted Peanuts, Roasted Unsalted Peanuts, Chocolate Covered Raisins. mehr...
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2900 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 49 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Minute, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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brianvanniekerk's Gewichtsverlauf
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