Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2018
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77,3 kg
Bisher verloren: 27,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3473 kcal
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Fett: 104,25g | Eiw: 228,29g | Kohlh: 403,58g.
Frühstück: Café, ElPozo Pechuga de Pavo, Tomates, Pan Integral Tostado, Té Verde. Mittagessen: Carrefour Piña en Su Jugo, Lidl Avena, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Tomates Cherry, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Abendessen: Tomates Cherry, Lidl Avena, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Carrefour Piña en Su Jugo, Almendras, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Snacks/Sonstiges: Garrapiñadas de Almendras, Carrefour Sobaos Pasiegos, Hacendado Triángulos de Maíz. mehr...
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2614 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 8,4 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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