Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2018
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90,9 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 15,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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554 kcal
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Fett: 28,40g | Eiw: 33,54g | Kohlh: 52,58g.
Mittagessen: Bakwan, Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Bean Sprouts, Enoki Mushrooms, Regular Tofu (with Calcium Sulfate), Basil, Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Chinese Cabbage (Pe-Tsai) (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Spinach (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Green Cabbage, Cooked Green String Beans. Abendessen: Lettuce Salad with Egg, Cheese, Tomato, and/or Carrots. Snacks/Sonstiges: Strawberries, Strawberries. mehr...
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2981 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Laufband - 50 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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RizkitaSalsabilla's Gewichtsverlauf
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