Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 September 2012
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133 kg
Bisher verloren: 23,2 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 05 September 2012:
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1576 kcal
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Fett: 35,40g | Eiw: 119,06g | Kohlh: 196,29g.
Frühstück: Bauernmild, Kräuterquark Lust auf Leicht, Seeluftschinken, Hähnchenbrust Filet in Aspik, Kochschinken, Harzer Käse. Mittagessen: Weißer Zucker (Granuliert oder Würfel), Kaffee, Butter, Gouda, Kochschinken, Brötchen, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Joghurt Rhabarber-Vanilla, Haferflocken. Abendessen: Milch 1,5% Fett, Kristallzucker, Honig, Quark Creme, Erdbeeren in Sirup (Gekocht oder Konserviert), Rote Paprika, Gulasch Fertige Portion, Penne. Snacks/Sonstiges: Gewürzgurken, Saltletts Brezel. mehr...
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4273 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Langsam) - 20 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 35 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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aholliday's Gewichtsverlauf
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