Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2018
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75,2 kg
Bisher verloren: 19,2 kg.
Still to go: 16,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1036 kcal
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Fett: 32,35g | Eiw: 72,91g | Kohlh: 119,14g.
Frühstück: Dairyland Skim Milk, Dempster's Double Flax Bread, No Name Whole Almonds, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Liberte Kefir (250ml), Orange Juice. Mittagessen: Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, Clementines, Chicken Vegetable Soup, Kiwi Fruit, Bob's Red Mill Wheat Bran. Abendessen: Red Sweet Pepper, Dal, Cauliflower, Kale, Broccoli, Acorn Winter Squash, Lamb. Snacks/Sonstiges: Dairyland Skim Milk, Tea with Milk. mehr...
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1956 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Treppensteigen - 1 Minute, Kochen - 5 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 2 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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trillium1's Gewichtsverlauf
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