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30.1筋肉量36.5 消耗400卡 1點10睡
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55,3 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2296 kcal
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Fett: 45,90g | Eiw: 211,31g | Kohlh: 271,63g.
Frühstück: 香蕉, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 嘉康利 大豆, 炒菠菜. Mittagessen: 炒絲瓜, 芭樂, 蒸南瓜, 雞腿（不吃皮）, 地瓜葉. Abendessen: 7-11 韓式炸雞炒飯, 柚子, 香蕉. Snacks/Sonstiges: 嘉康利 大豆, TNA 乳清蛋白, 嘉康利 大豆. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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helen0718's Gewichtsverlauf
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