Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 November 2018
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71,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2106 kcal
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Fett: 64,83g | Eiw: 150,29g | Kohlh: 232,80g.
Frühstück: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih, Apel, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Mittagessen: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Mie Ayam. Abendessen: Teh Tarik, Soto Ayam, Nasi Putih, Sate Ayam. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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Ivan_duff17's Gewichtsverlauf
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