Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 September 2012
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81,9 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 12,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 05 September 2012:
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1932 kcal
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Fett: 63,72g | Eiw: 107,62g | Kohlh: 243,71g.
Frühstück: Plátano, Jugo de Naranja, Barrita Special K Chocolate, Café, Tortitas de Maiz, Café. Mittagessen: Patatas Cocidas, Café, Pan Integral, Yogur Desnatado Sabores, Aceite de Oliva Extra Virgen, Queso Fresco Desnatado 0%, Atun Claro Natural, Cebollas, Tomates Rojos, Queso Mozzarella (Leche Entera). Abendessen: Leche Semidesnatada, Tortilla, Patatas Fritas Extra Crujientes, Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente), Pan Blanco, Gelatina sin Azucar. Snacks/Sonstiges: Yogur Desnatado Sabores, Peras. mehr...
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3186 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 1 Stunde, Auto Fahren - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Heimtrainer (Mäßig) - 18 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 49 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 23 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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