Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2018
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98,9 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 16,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3204 kcal
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Fett: 134,80g | Eiw: 114,48g | Kohlh: 410,95g.
Frühstück: Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Kuru Yaban Mersini, Fındık, Ceviz, Kuru İncir, Gün Kurusu, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Kaymak, Bal, Sütaş Eski Kaşar, Tulum Peyniri, Mkavi veya Rokfor Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri, Sucuklu Yumurta, Banvit Piliç Salam, Susamlı Simit. Abendessen: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Migros Karışık Turşu, Mevsim Salata, Kepekli Ekmek, Mercimek Çorbası, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Etli ve Pirinçli Sarma. Snacks/Sonstiges: Nar, Kakaolu Kek, Muz, Ayva, Mandalina. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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ercanülker's Gewichtsverlauf
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