Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2018
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74,6 kg
Bisher verloren: 19,9 kg.
Still to go: 15,6 kg.
Diät befolgt: 100%.
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911 kcal
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Fett: 30,47g | Eiw: 66,73g | Kohlh: 96,14g.
Frühstück: Egg, Dairyland Skim Milk, Unsweetened Frozen Raspberries, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Liberte Greek Yogurt 0%, Applesauce Unsweetened. Mittagessen: Apples, Almonds, Bob's Red Mill Wheat Bran, Clementines, Brunswick Sardines in Spring Water, Applesauce Unsweetened, Dempster's Whole Grain Flax Bread. Abendessen: Tostitos Salsa Medium, Brown Rice, Corn, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Cauliflower, Butternut Winter Squash. Snacks/Sonstiges: Tea with Milk. mehr...
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2070 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 1 Minute, Kochen - 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 3 Minuten, Laub - 3 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 41 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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trillium1's Gewichtsverlauf
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