Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 November 2018
|
84,2 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 14,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1498 kcal
|
Fett: 23,07g | Eiw: 59,77g | Kohlh: 171,86g.
Frühstück: Hacendado Queso Para Untar, Hacendado Pan Tostado Integral (1), Café Cortado, Mercadona Leche Semidesnatada, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. Mittagessen: Mercadona Pan Tostado Integral, Pan Blanco, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Espárragos Medianos, Tomates Cherry, Tortilla Francesa, DIA Menestra de Verduras. Abendessen: Pan Blanco, Hacendado Canónigos Lavados, Hacendado Espárragos Medianos, Tomates Cherry, Cebollas Verdes y Tiernas. Snacks/Sonstiges: Estrella Galicia Cerveza. mehr...
|
|
2980 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Correr - 22 Minuten, Caminar - 42 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
comandoavellanos's Gewichtsverlauf
|