Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 November 2018
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74,3 kg
Bisher verloren: 20,1 kg.
Still to go: 15,3 kg.
Diät befolgt: 100%.
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944 kcal
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Fett: 26,33g | Eiw: 60,10g | Kohlh: 123,87g.
Frühstück: Kraft All Natural Peanut Butter, Dempster's Double Flax Bread, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Dairyland Skim Milk. Mittagessen: Dry Roasted Unsalted Peanuts, 100% Whole Wheat Pita Bread, Clementines, Liberte Greek Yogurt 0%, Applesauce Unsweetened, Bob's Red Mill Wheat Bran. Abendessen: Cheddar Cheese, Apples, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Cauliflower, Pork Loin (Tenderloin), Sweet Potato, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Broccoli. Snacks/Sonstiges: Dairyland Skim Milk, Tea with Milk. mehr...
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2037 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 3 Minuten, Kochen - 10 Minuten, Treppensteigen - 1 Minute, Ruhen - 14 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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 Kommentare
I can almost taste the 150s. I haven't been in that range for nearly ten years. I'm pleased with my progress (very slow) but wonder how I let things get so out of control.
13 Nov 18 vom Mitglied: trillium1
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13 Nov 18 vom Mitglied: rschafer1970
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WOW! You should be pleased. Great job.
13 Nov 18 vom Mitglied: meonadiet
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13 Nov 18 vom Mitglied: alifestyle!
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Thanks for the encouraging comments rschafer1970, meonadiet and lifestyle!
15 Nov 18 vom Mitglied: trillium1
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trillium1's Gewichtsverlauf
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