Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2018
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84 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 14,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1492 kcal
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Fett: 26,69g | Eiw: 55,71g | Kohlh: 174,40g.
Frühstück: Pan Blanco, Hacendado Queso Para Untar, Café Cortado, Mercadona Leche Semidesnatada, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. Mittagessen: Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Tortilla Francesa, Pan Blanco, Hacendado Espárragos Medianos, Tomates Cherry, Hacendado Arroz Blanco. Abendessen: Serrano Jamón Serrano, Aceite de Oliva, Tomates Cherry, Hacendado Espárragos Medianos, Mercadona Pan Tostado Integral, Hacendado Canónigos Lavados. Snacks/Sonstiges: Estrella Galicia Cerveza. mehr...
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3139 kcal
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Bewegung:
Putzen - 25 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Andar - 40 Minuten, Correr - 38 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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comandoavellanos's Gewichtsverlauf
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