Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2018
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99,3 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 17,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2152 kcal
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Fett: 74,55g | Eiw: 89,59g | Kohlh: 297,74g.
Frühstück: Mkavi veya Rokfor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri, Nimet Çavdarlı Ekmek. Mittagessen: Lahmacun. Abendessen: Mevsim Salata, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Migros Karışık Turşu, Yoğurtlu Makarna, Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Vejeteryan Sebze Çorbası (Su ile Hazırlananan), Et Haşlama. Snacks/Sonstiges: Kuru İncir, Gün Kurusu, Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Kuru Yaban Mersini, Fındık, Badem, Ceviz, Malatya Pazarı Cevizli Dut Pestili, Mandalina. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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ercanülker's Gewichtsverlauf
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