Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2018
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60,9 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Nicht zutreffend.
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1494 kcal
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Fett: 49,92g | Eiw: 119,50g | Kohlh: 140,18g.
Frühstück: Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3, Castanhas-do-Pará, Café, Yoki Aveia em Flocos, Ovo Frito sem Gordura, Salto's Albumina, Sementes de Linhaça. Mittagessen: Alface, Cupim Assado, Cenouras, Tomates, Couve Manteiga Crua, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido, Alcatra Grelhada. Abendessen: Tomates, Aymoré Biscoito Maizena, Giroil Maca Peruana, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salto's Albumina. Snacks/Sonstiges: Tamarindo, Maçãs Fuji, Ovo Frito sem Gordura, Yoki Aveia em Flocos, Café. mehr...
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1944 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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Thaisagarridobh's Gewichtsverlauf
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