Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2018
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73,4 kg
Bisher verloren: 33,2 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2018 kcal
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Fett: 113,97g | Eiw: 131,81g | Kohlh: 117,09g.
Frühstück: Parmesan Shaved Cheese, Wild Alaskan Pacific Cod, Organic Mayonnaise, Green Peas (Frozen), Onions, Now Foods Whole Psyllium Husks, 365 Leafy Greens Blend. Mittagessen: Wild Planet Wild Pacific Sardines in Extra Virgin Olive Oil Lightly Smoked, Woodstock Farms Organic Shitake Mushrooms, Kerrygold Pure Irish Butter, Egg, 365 Leafy Greens Blend, Onions. Abendessen: Parmesan Shaved Cheese. Snacks/Sonstiges: Guava Preserves, Lindt Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Honey Roasted Turkey Breast, Schnucks Sliced Muenster Cheese, Trader Joe's Kimchi. mehr...
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2501 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Lesen - 3 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Officially39's Gewichtsverlauf
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