Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2018
|
78,5 kg
Bisher verloren: 26,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
4186 kcal
|
Fett: 103,83g | Eiw: 250,45g | Kohlh: 303,66g.
Frühstück: Té Verde, Huevo Revuelto, Mercadona Pan 6 Cereales, Café. Mittagessen: Ensalada de Atún, Cava, Pechuga de Pollo a la Plancha. Abendessen: Ginebra y Tonica, Aperol Spritz, Vino Blanco de Mesa, Salchicha o Hot Dog, Pan Blanco, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Ensalada Mixta, Patatas Cocidas, Salmón al Horno o a la Parrilla. Snacks/Sonstiges: ElPozo Pechuga de Pavo, Café. mehr...
|
|
2304 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
NIKO1972's Gewichtsverlauf
|