體重81.3 體脂27.5 水分49.6 基代1543 內臟脂肪14 肌肉55.8 骨質2.9 Subway加trx 還是有用 量了好幾次 小米亂跳 還跳到八十點多 以日系為準 昨晚好餓 還好有忍住 今天晚上板橋補肥聚餐 因為在我家附近 不好推辭 只好怒吃了😭😭😭
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81,3 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 81,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2450 kcal
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Fett: 87,13g | Eiw: 141,14g | Kohlh: 283,79g.
Frühstück: 炒雞蛋, 林鳳營 無糖優酪乳, 提拉米蘇, 星巴克 (Starbucks) 爐烤起司蛋糕. Mittagessen: 橘子, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 番薯/地瓜(去皮,水煮), 香蕉, 蘋果, Zespri 紐西蘭黃金奇異果. Abendessen: 爭鮮 鮪魚生魚片, 披薩, 雞腿(不吃皮), 巧克力海绵蛋糕, 清蒸或水煮蝦, 鮮榨橙汁, 牛排, Häagen-Dazs 草莓冰淇淋. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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josephc0917's Gewichtsverlauf
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