Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2018
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78,3 kg
Bisher verloren: 26,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3042 kcal
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Fett: 116,69g | Eiw: 114,50g | Kohlh: 319,33g.
Frühstück: Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras, Hacendado Pan de Molde Integral, Café Espresso, Té Verde. Mittagessen: Pan Blanco, Hacendado Salsa Miel y Mostaza, Salmón Ahumado, Ensalada de Lechuga con Huevo, Queso, Tomate y/o Zanahoria, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Abendessen: Helado, Helado de Chocolate, Cordial o de Licor, Capuchino, Eridanous Aceitunas de Kalamata, Tomates, Hummus, Eridanous Tzatziki, Pan de Pita, Chef Select Pollo con Verduras y Arroz, Vino Tinto de Mesa. mehr...
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2742 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 1 Minute, Ruhen - 13 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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