|
Уже пятница 😮 Время, пожалуйста не беги так быстро 🙏 На завтрак была кукурузная каша с курагой, шоколадка и кофеечек. Холодно, всю неделю ем 🤭 Вроде повысила РСК до 2000 ккал, сначало тяжко было, а неет.. вчера даже переела 😁 Фиксирую гулящие граммы - привес за неделю - 200 грамм (57.0 -> 57.2). Вес не плохой, меня не смущает, хочется ушки с бедер счистить и жирок с живота подтопить, вообще я прогресс вижу, так что не торопимся, ползем, черепашка, к красивым бедрам и сухому животику 🐢 Все добра и любви! 💚
|
57,2 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2054 kcal
|
Fett: 90,72g | Eiw: 113,97g | Kohlh: 199,28g.
Frühstück: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Белый Город Сливки 33%, Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой и Печеньем, Курага, Агро-Альянс Кукурузная Крупа, Ичалки Масло Крестьянское Сливочное, Княгинино Молоко Топленое 3,5%. Mittagessen: Село Луговое Сметана 20%, Пятерочка Яблоко Красное, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Минтай 15.11. Abendessen: Село Луговое Сметана 20%, Жидкая ватрушка 12.11, Густияр Сгущенка Какао, Белый Город Сливки 33%, Молком Творог Обезжиренный 0%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Meggle Мягкий Сыр Creme Blanche с Луком и Томатами. Snacks/Sonstiges: Булко Бретцель с Солью, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Мёд, Жидкая ватрушка 12.11. mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
На поддержку выходишь? Или набрать массу хочешь? Подсушиться разве получится?
15 Nov 18 vom Mitglied: yuuki16
|
yuuki16, на поддержку, потом сушить, так планирую =)
15 Nov 18 vom Mitglied: anastasilya
|
может и не получится, настроение у меня непредсказуемое 😁 мало ли что-то будет
15 Nov 18 vom Mitglied: anastasilya
|
Оу)) хотя и так красиво очень все :)
16 Nov 18 vom Mitglied: yuuki16
|
yuuki16, спасибо 🧡 я ляхи хочу похудее, на фотках в лосинах уши на бедрах не видно просто =)
16 Nov 18 vom Mitglied: anastasilya
|
Оу, но, думаю с таким упорством они уйдут быстро)
16 Nov 18 vom Mitglied: yuuki16
|
16 Nov 18 vom Mitglied: anastasilya
|
Tijmpje, what about are you talking ?
16 Nov 18 vom Mitglied: anastasilya
|
тоже так планирую,сейчас пока до 1650-1700 дошла. а как тренируешься?
16 Nov 18 vom Mitglied: yulya.seliverstova
|
yulya.seliverstova, хожу в зал через день, тренировки беру с сайта "твой тренер" - шикарный ресурс! Раньше были круговые с кардио, сейчас в основном сплиты без кардио, веса наращиваю, в обычной жизни больше двигаться стала (вместо кардио).
16 Nov 18 vom Mitglied: anastasilya
|
My mistake. It's a bug in FS, I think.
16 Nov 18 vom Mitglied: Tijmpje
|
I was responding to all these foreign languages we see, here in our Dutch part of FS.
16 Nov 18 vom Mitglied: Tijmpje
|
Tijmpje, it's ok! Best regards sincerely, Dutch community of FS!
16 Nov 18 vom Mitglied: anastasilya
|
На кашу кукурузную как варите? Скажите, пожалуйста
22 Nov 18 vom Mitglied: parysheva77
|
parysheva77, 1 часть к 6 (1 часть - это объем каши, 6 вода-молоко), варила в мультиварке, на режиме молочная каша, добавляла масло сливочное, соль и сахар. Курагу добавила после.
22 Nov 18 vom Mitglied: anastasilya
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
anastasilya's Gewichtsverlauf
|