Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 November 2018
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77,9 kg
Bisher verloren: 27,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3639 kcal
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Fett: 128,49g | Eiw: 270,68g | Kohlh: 182,67g.
Frühstück: Café, Mercadona Pan 6 Cereales, Huevo Revuelto, Té Verde. Mittagessen: Café, Cava, Pechuga de Pollo a la Plancha, Ensalada de Atún. Abendessen: Aperol Spritz, Helado, Ensalada de Atún, Verduras al Vapor, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Entrecot. Snacks/Sonstiges: Café. mehr...
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2409 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Laufen - 11 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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