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Pesagem ao acordar, 18 horas em jejum. BF: 19%, M: 40.1%
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93 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2972 kcal
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Fett: 73,48g | Eiw: 259,38g | Kohlh: 328,40g.
Frühstück: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Canela, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Água, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Mittagessen: Grano Frozen Brócolis Congelado, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pimenta Vermelha ou Cayenne. Abendessen: Kim Wrap Tradicional, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal. Snacks/Sonstiges: Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Mrs Taste Calda de Chocolate. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Ewerton Lima's Gewichtsverlauf
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