Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 November 2018
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73,8 kg
Bisher verloren: 32,8 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1023 kcal
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Fett: 50,72g | Eiw: 85,27g | Kohlh: 57,13g.
Frühstück: Dynasty Oolong Tea. Mittagessen: Dill, Cucumber (with Peel), Extra Virgin Avocado Oil, Total 5% Greek Yogurt (Container), Keta Salmon. Abendessen: Green Peas (Frozen), Now Foods Whole Psyllium Husks, 365 Leafy Greens Blend, Egg, Kerrygold Pure Irish Butter, Woodstock Farms Organic Shitake Mushrooms, Wild Planet Wild Pacific Sardines in Extra Virgin Olive Oil Lightly Smoked, Onions. Snacks/Sonstiges: Lindt Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa. mehr...
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2384 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Wassergymnastik (Aqua-Gymnastik) - 1 Stunde, Stehen - 20 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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Officially39's Gewichtsverlauf
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