Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2018
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72,4 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 12,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1188 kcal
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Fett: 61,47g | Eiw: 70,56g | Kohlh: 87,83g.
Frühstück: 日清 (Nissan) MCT能量油, 安佳 無鹽奶油, 7-11 熱美式(中). Mittagessen: 橄欖油, 草莓, 豬排（上腰部，去骨，瘦肉）, 四季豆, 高麗菜. Snacks/Sonstiges: 全聯 銅鑼燒. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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