Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 September 2012
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81,9 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 12,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 08 September 2012:
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2090 kcal
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Fett: 74,85g | Eiw: 132,09g | Kohlh: 227,92g.
Frühstück: Naranja, Jamón Cocido Haciendado, Queso Light (Lonchas), Pan Multicereales, Café, Tortitas de Avena y Arroz. Mittagessen: Salsa Vinagreta Balsámica, Patatas Fritas (Medianas), Café, Hamburguesa con Queso, Ensalada César con Pollo Crujiente. Abendessen: Yogures Helados de Chocolate, Pan de Trigo Integral, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Cebollas, Pulpo. Snacks/Sonstiges: Barrita Special K Chocolate. mehr...
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3745 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, Sitzen - 1 Stunde, Auto Fahren - 2 Stunden und 15 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 36 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 28 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 41 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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