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ぎっくり腰が治ったのはいいんだけど、
12月上旬まで仕事が忙しくてなかなかトレできない……。
減量時にはあれだけ落ちていた代謝が、
維持食をしばらく続けていたら元に戻って、
気を抜くと体重が落ちすぎてしまう。
なんとか10分でもいいからトレしよ。
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58,1 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2154 kcal
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Fett: 37,10g | Eiw: 109,20g | Kohlh: 356,60g.
Frühstück: マイプロテイン マルトデキストリン (1スクープ), マイプロテイン 加水分解ホエイプロテイン. Mittagessen: セブンイレブン おにぎり 紅鮭, セブン-イレブン 炊出しWガラスープのネギ醤油ラーメン. Abendessen: すき家 サラ旨ポークカレー 大盛. Snacks/Sonstiges: Musclepharm Combat Crunch Chocolate Chip Cookie Dough. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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