Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 November 2018
|
77,7 kg
Bisher verloren: 27,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3062 kcal
|
Fett: 105,63g | Eiw: 220,20g | Kohlh: 309,53g.
Frühstück: Té Verde, Té Verde, Tomates, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Tomates Cherry, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada). Abendessen: Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Maitre Jean Pierre Pan de Centeno Integral con Semillas de Girasol, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Snacks/Sonstiges: Garrapiñadas de Almendras, Almendras, Almendras, Alesto Pistachos Tostados sin Sal, Banana, Milbona Yogur Bio Natural. mehr...
|
|
2574 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
NIKO1972's Gewichtsverlauf
|