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Resoconto settimanale
Lunedì 19.11.2018
Peso 56 (=)
Petto 94 (=)
Vita alta 66.0 (=)
Ombelico 69.0 (-0.5)
Fianchi 87.00 (-0.5)
Son contenta 🤩
Continuerò ad alzare, sempre tramite carbo! Questa settimana vado a 1760 calorie 🙌
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56 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1745 kcal
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Fett: 47,31g | Eiw: 130,71g | Kohlh: 194,76g.
Mittagessen: Grana Padano Migros, Philadelphia Protein, Riso Basmati Migros, Tonno Rosa Migros . Abendessen: Olio Extra Vergine di Oliva, Patate Dolci, Petto di Pollo, Carne. Snacks/Sonstiges: Burro Cioccolatoso Arachidi, Ciocco Noir 85% Migros Frey, Latte Proteico Migros , Avena Fiocchi Svizzera, Amaretti Migros , Budino Proteico Cioccolato Migros . mehr...
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1826 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
bravissima come sempre Mel!! 😚💪
19 Nov 18 vom Mitglied: flappi22
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19 Nov 18 vom Mitglied: Dark_Angel'
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Sei un modello da seguire!
19 Nov 18 vom Mitglied: caronte78va
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A livello di ripartizione dei macro a che percentuali sei? Pura curiosità dato che sto ripartendo da una suddivisione diversa in favore dei carboidrati anche io, proviamo questa via alternativa.
19 Nov 18 vom Mitglied: SamantaN89
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Grazie raga!!
@Sam da oggi:
46% carbo
27% pro
27% grassi
19 Nov 18 vom Mitglied: Mel87Mel
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Mel tanti, per determinazione, sono paragonabili ad una formula 1. Tu sei come un carro armato, piano piano arrivi ovunque abbattendo gli ostacoli.
Sei un esempio 💪🏼😘
19 Nov 18 vom Mitglied: agostino082
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Grazie per le bellissime parole!! 🌷
19 Nov 18 vom Mitglied: Mel87Mel
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Ciao scusa ora sei nella fase di mantenimento????igni settimana aumenti le calorie o come funziona?
19 Nov 18 vom Mitglied: cuki90
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Cuki: attualmente sto cercando di riabituare il mio corpo ai carboidrati dopo un periodo di low carb. Sto aumentando settimana per settimana di 15gr solo di carbo (in automatico le calorie). Cercando di arrivare più alta possibile senza prendere peso, una volta raggiunto il max taglierò di nuovo per perdere altro grasso!
19 Nov 18 vom Mitglied: Mel87Mel
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bravissima Mel....sei una garanzia!! 😀😜😘
19 Nov 18 vom Mitglied: devon73
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Mel87Mel's Gewichtsverlauf
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