Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 November 2018
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84 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1850 kcal
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Fett: 68,55g | Eiw: 174,15g | Kohlh: 137,66g.
Frühstück: 100% Whole Wheat Pita Bread, Cucumber, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Cake Batter, Nordica 4% Cottage Cheese, Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables, Optimum Nutrition Fish Oil Softgels. Mittagessen: Sadaf Canned Foul Mudammas (Small Fava Beans), Hummus, 100% Whole Wheat Pita Bread. Abendessen: Whole Wheat Dinner Rolls, Stuffed Cabbage Rolls with Beef and Rice, Lamb Chop (Lean Only Eaten), Baked or Broiled Salmon. Snacks/Sonstiges: Lupins (Mature Seeds, Without Salt, Cooked, Boiled). mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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rawmeee's Gewichtsverlauf
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