Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2018
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52,5 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1179 kcal
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Fett: 33,92g | Eiw: 71,64g | Kohlh: 152,09g.
Mittagessen: Belcube Cheese, Plum, Strawberries, Grapes, Cherry Tomatoes, Papaya. Abendessen: Skippy Peanut Butter, Garlic , Chili, Ceres Choco Topping, Toasted Whole Wheat Bread, Butter (Salted) , Egg White, Ikan Dori Frosh. Snacks/Sonstiges: Lay's Sour Cream and Onion Flavour, Edo Mini Pao Cokelat Kacang, Corn Sausage. mehr...
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1712 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 10 Minuten, HIIT - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Pas akhir tahun semoga bs di angka 50 😆✊🏻.
19 Nov 18 vom Mitglied: kfyang
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