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Non mollo ma è dura. il freddo, le feste, gli ormoni, LA FAME 😨 obiettivo di questa settimana non salire ulteriormente e ridurre gli spuntini
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61,5 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 16,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2149 kcal
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Fett: 90,70g | Eiw: 94,94g | Kohlh: 242,18g.
Frühstück: Chai Latte Vaniglia e Cannella. Mittagessen: Barilla Pasta, Barilla Sugo Amatriciana. Abendessen: Buitoni La Sfoglia Rettangolare, Parmigiano (Grattugiato), Wudy Aia Wudy Grill, Peperone Rosso Dolce, Melanzana Cotta. Snacks/Sonstiges: Banana, Coccodì Protein 22, Parmalat Latte Calcium Plus, Crane Drink Proteico, Ecor Sciroppo d'acero Canadese, Mele Cotte. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
Dubbio, la mia bilancia pesa massa grassa, muscolo e acqua. quale modifica gli altri? Nel senso, per diminuire il grasso devo: fare più allenamento (+muscolo), bere di più (+acqua) o diminuire i grassi (ho altri G e bassi i carbo)? Non sono in keto ma riesco a fare le percentuali al contrario di G e C giuste non riesco. 😨non ditemi che devo fare tutte e 3 le opzioni insieme 🙏🔫
20 Nov 18 vom Mitglied: p*rita
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😍🎉 ottima notizia. Questa settimana mangio decentemente e cercherò di controllarmi di più, se non per me lo faccio per chi riceverà la mia donazione. 😊 idonea finalmente e domenica 1o prelievo
20 Nov 18 vom Mitglied: p*rita
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20 Nov 18 vom Mitglied: Dark_Angel'
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