Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2018
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73,9 kg
Bisher verloren: 20,5 kg.
Still to go: 15,0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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875 kcal
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Fett: 22,86g | Eiw: 62,42g | Kohlh: 112,15g.
Frühstück: Bob's Red Mill Wheat Bran, Rogers Porridge Oats, Dairyland Skim Milk, Carnation Instant Skim Milk Powder, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal. Mittagessen: Clementines, Egg, Frozen Blueberries, Organic Traditions Hemp Hearts, Liberte Greek Yogurt 0%. Abendessen: Green Cabbage, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Bob's Red Mill Large Flake Nutritional Food Yeast, Cherry Tomatoes, Rotini. Snacks/Sonstiges: Tea with Milk, Dairyland Skim Milk. mehr...
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1972 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 2 Minuten, Treppensteigen - 1 Minute, Kochen - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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trillium1's Gewichtsverlauf
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