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31筋肉量36.4
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56 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2442 kcal
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Fett: 66,82g | Eiw: 182,55g | Kohlh: 280,25g.
Frühstück: 雞胸肉（不吃皮）, 炒菠菜, 嘉康利 大豆. Mittagessen: 蒸南瓜, 雞腿（不吃皮）. Abendessen: 甘草軟糖, 丹麥芝士酥皮餅, 紅豆湯, 小麥餅乾, 小月餅 小月餅. Snacks/Sonstiges: 嘉康利 大豆. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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helen0718's Gewichtsverlauf
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